__________________________________________
Kevés dolog lehet bosszantóbb a mindennapi tevékenységeink során, mint a hátfájás. A gerinc a testünk rendkívül érzékeny része. Az elhanyagolásból betegségek rendellenességek következnek, melyek súlyosan korlátozhatják az általános életminőséget. Emiatt fontos, hogy olyan tevékenységeket, mozgásokat iktassunk be a mindennapi életünkbe, melyek biztosítják a gerinc egészségét.
A rendszeres gerinctorna célzott nyújtó és erősítő gyakorlatokból áll. Az egészséges hát alapja ugyanis az erős és egyben rugalmas izomzat.
Gerinctorna során három dologra figyelünk:
- nyújtás, mely során finom, nyújtógyakorlatokkal ellazítjuk a gerincet
- mobilizálás, mely gyakorlatok során rugalmasabbá tesszük a gerincet.
- erősítés, mely segít erősíteni a törzsizmokat. Ha a tartás stabil, az ízületek és a porckorongok tehermentesülnek.
A rendszeres gerinctorna során biztosítjuk a gerinc stabilitását, melynek köszönhetően javul a testtartás és megelőzhető a hátfájás.
____________________
ÁRAK:
1 alkalom nálad 5000 Ft.
10 alkalom nálad 40 000 Ft.
1 alkalom magán-teremben 9000 Ft.
10 alkalmas torna magán-teremben 80 000 Ft.
_______________________________________________
_______________________________________________
__________________________________________
*A velem végzett gerinctorna kizárólag preventív, megelőző célt szolgál. Amennyiben súlyos fájdalmaid, sérved, gerincferdülésed van, esetleg műtéted volt, úgy a rehabilitáció vagy gyógytorna javasolt.