A coaching világában gyakran találkozunk azzal a megközelítéssel, amely a viselkedés megváltoztatására összpontosít. Itt a cél gyakran az, hogy valamit másképp csináljunk, változzunk, változtassunk, és persze rögzítsük a változást annak érdekében, hogy elérjük a kívánt eredményeket.
Viszont van másik út is.
A másik út pedig azon alapszik, hogy úgy vagyunk jók, ahogy vagyunk és akik vagyunk. Ha ezt tudatosítjuk magunkban, azzal idézzük elő a változást.
Ez tulajdonképpen egy olyan megközelítés, amely nemcsak a cselekedetekre, hanem a belső világunkra is figyelmet fordít.
Ismerjük meg a Gestalt coachingot!
Önmagunk Felfedezése
A Gestalt coaching jellemzően nem a viselkedésünk vagy szokásaink megváltoztatására irányul. Itt a hangsúly azon van, hogy önmagunk legyünk. Ez egy belülről kifelé irányuló folyamat, amely során felfedezzük és megértjük mindazt, ami a jelenben, az adott pillanatban velünk történik. Mondhatni, itt nem azon dolgozunk, hogy megváltozzunk, hanem, azon, hogy tudatosítsuk magunkban, kik vagyunk, az egyes történések hogyan hatnak ránk. Ez hozza majd el a változást.
A Gestalt lényege a tudatosság és a felismerés. Figyelmet fordít arra, hogyan éljük meg a dolgokat, hogyan közelítjük meg őket, és hogyan gondolkodunk róluk. A „jelen” élménye a középpontban áll, a kapcsolatközpontú, befogadó megközelítés pedig lehetővé teszi, hogy valóban megértsük a saját történetünket.
A Változás Természete
A Gestalt coachingban alapvető tétel, hogy a változás csak a jelenben történhet meg; a múltra vagy a jövőre vonatkozó gondolatainkat és érzéseinket kizárólag a jelenben tudjuk megváltoztatni.
Míg a legtöbb coaching-irányzat a jövőre összpontosít, a Gestalt megközelítés arra hívja fel a figyelmet, hogy a jelen pillanatban való tudatosság segíthet a valódi, tartós változások elérésében.
A hagyományos coaching gyakran előre meghatározott célokra épít, és a kívánt eredmény eléréséhez szükséges lépéseket határoz meg. Ezzel szemben a Gestalt coaching nem csupán a tettekre, hanem a gondolatainkra és érzéseinkre is fókuszál. Itt nem a viselkedés megváltoztatása a cél, hanem a tudatosságunk növelése és önmagunk elfogadása.
Egy másik út
A Gestalt coaching során, ha felismerjük, mi okozta az elakadást, a válaszunk a helyzetre természetes módon bontakozik ki. Ez a megközelítés elősegíti az új módszerek és létezési módok kipróbálásával járó kockázatvállalást, lehetőséget adva új megoldások születésére.
Fontos még egyszer megjegyezni, hogy a Gestalt nem a meghatározott eredmények elérésére összpontosít.
Ha konkrét célokat szeretnél elérni, melynek része lehet különböző lépések meghatározása vagy akcióterv kidolgozása, akkor lehet, hogy más megközelítések hatékonyabbak.
A Gestalt viszont sokkal inkább alkalmas alapvető hiedelmek megváltoztatására, mélyebb, gondolati szinten. Ha ez a megközelítés új számodra, ne aggódj, hiszen eltarthat egy kis időbe, amíg megszokod ezt a szemléletmódot.
Az Út Önmagunkhoz
A Gestalt coaching során a hangsúly az önismereten és önelfogadáson van. A teljesítménycélok nem a fejlődés fókuszaként, hanem annak kontextusaként jelennek meg. Ez új utakat nyit a nehéz erőfeszítések nélküli változás előtt, ahol a mérés lényegtelen, és az eredmények belső változásként jelennek meg.
Ha tehát készen állsz arra, hogy felfedezd önmagadat, és megértsd, miért éppen ott tartasz, ahol, a Gestalt coaching lehet a megfelelő választás számodra.
Szóval, engedd meg magadnak, hogy a jelen pillanatban élj, és tapasztald meg a változást, ami a tudatosságod növekedésével együtt érkezik!
– Gábor –
Kép: Freepik