Coaching vagy terápia?
Mint az a Mi a coaching? oldalon is olvasható, a coaching egy módszeres megközelítés a problémamegoldásban és a célorientációban. A coach kompetenciája az, hogy konkrét kérdéseket tegyen fel neked, és olyan módszereket alkalmazzon, amelyek elvezetnek saját megoldásaid és új készségeid fejlesztéséhez, hogy a jelenlegi tehertől vagy kihívástól eljuss a kívánt eredményhez.
A coach nem megmondóember, tanár, pszichológus vagy problémamegoldó. Itt nincs felállítva pszichológiai diagnózis. Nincs rá szükség.
A terapeuta, a pszichológus kezeli a traumákkal vagy lelki szétcsúszással, gondokkal, küzdőket, továbbá vizsgálja a múltbeli okokat a problémára összpontosítva.
Ezzel szemben mit tesz a coach?
A coach olyan partner, aki segít az ügyfelének elemezni jelenlegi állapotát, és a beszélgetést a jelen és a jövő felé irányítja a megoldásra összpontosítva.
Ez persze nem jelenti azt. hogy a pszichológus nem foglalkozik jövővel, vagy a coach egyáltalán nem dolgozik a múlttal. A különbség inkább a módszeres megközelítésen van.
_____________
Példák pszichoterápiás és coaching témákra:
– Képtelen vagyok bármiféle egészséges párkapcsolat kialakítására. Rémisztő gondolatok és érzések gyötörnek már csak annak gondolatától is, hogy valaki megérint – Terápia (1-3 év).
– Szeretnék képes lenni arra, hogy jobban meg tudjam fogalmazni az igényeimet a partnerem felé – Ez tipikus coaching téma. (2 – 6 alkalom)
– Rendkívül erős szociális fóbiával küzdök a családi/baráti társaságban, és a munkahelyen. A tudat, hogy mindenki engem figyel, egyszerűen bénítólag hat rám. Mások előtt képtelen vagyok hosszabban beszélni, mert a harmadik mondatom után már légszomj kerülget, az arcom elvörösödik, izzadni kezdek,… – Ez terápiát igényel (1 év)
– Szétszórt vagyok. A mások felé tett igéreteimet képtelen vagyok betartani, például bármilyen találkozóra időben érkezni. A határidőket jellemzően nem tartom. Semminek nem érek a végére. Képtelen vagyok bármilyen folyamatot végigvinni az életemben, soha semmit nem fejezek be. Szeretnék ezen változtatni – Coaching (4-5 alkalom).
– A cégem romokban van. Pedig az első két évben olyan jól ment minden. Egy igazi felfelé ívelő vállalkozás volt, folyamatosan növekvő bevétellel, növekvő ügyfélkörrel. Most a harmadik évben pedig teljes a megtorpanás. Szeretném, ha feltárnánk az okokat. A célom ismét felívelő pályára állni. – Coaching (2-10 alkalom)
Ugyanakkor számos téma és élethelyzet megközelíthető terápiás és coaching módszerrel egyaránt. Néhány példa:
Kapcsolati problémák, konfliktuskezelés témakörében például a pszichoterápia segíthet a múltbeli tapasztalatok feldolgozásában mélyebb érzelmi blokkok feltárásában, feloldásában, míg a coaching a jövőbeli kapcsolatok javítására, kommunikációs készségek fejlesztésére, célok kitűzésére és elérésére fókuszál.
Életmódbeli változások esetén a terápia támogatást nyújt a motivációs blokkok feltárásában, függőségek leküzdésében, a coaching pedig a célok elérésében az új, egészséges szokások kialakításában, rögzítésében.
Érzelmi problémák, például depresszió, szorongás, önértékelési problémák esetén a terápia mélyebb érzelmi problémák feltárásában segít, egy life coaching program pedig a pozitív érzelmi állapot elérésében nyújt támogatást.
A coaching tehát a személyes fejlődésre épít.
Új célok meghatározása, elérése, szokások megváltoztatása, elhagyása, vagy éppen újak rögzítése.
Hogyan reagáljunk egy helyzetre, hogyan legyünk jelen bármilyen szituációban?
Mindezt anélül, hogy bárki a múltadban kotorászna, és anélkül, hogy bármiféle diagnózisra lenne szükséged. Ez egy partneri kapcsolat. Ez a coaching… 🙂
____________________________
Kép: fxquadro freepik